VOCÊ COME MAIS NO FIM DE SEMANA?

Tenho conversado com muitas pessoas e no fim... é comum, é "normal".
Só que quebra o ritmo de emagrecimento, seu corpo não trabalha diferente de final de semana.
Excessos são excessos.
Não importa o dia.
Resignifique sua maneira de aproveitar o final de semana, pois na balança quem sobe sozinho(a) e fica com cara de B... é Você.
Como se o final de semana tivesse culpa, como se seu corpo fosse injusto com você.
Chega!
Faça uma experiência.
Siga bem direitinho sua Reeducação Alimentar + Atividade Física durante 15 dias, sem "quebrar"!!
E sinta o resultado, sinto seu poder!
Beijos.

Tamara.

RITA LEE E SEU HUMOR ÁCIDO:

1- Diet story. Sandrinha estava mto acima do peso. Se esforçava p comer pouco durante o dia. Mas a larica noturna punha tudo a perder

2- E dá-lhe arroz/feijāo c chocolate, macarrāo c vatapá, frango c doce d côco, foie gras c pipoca e pacotes + pacotes d biscoito d polvilho

3- Vomitava tudo e a fome voltava pior. Almoçava pouco. Jantava bem. Nas madruga detonava a casa. Se internou num spa e acabou comendo

4- travesseiros, toalhas e lençóis. Foi pega abocanhando a perna do jardineiro. Com um mes d camisa d força perdeu 168 kg. The End.

Via twitter @LitaRee_real.

É realmente, até um camisa de força a gente pensa.
Beijos.

Tamara.

AÍ VAI UM CONSELHO:

Guarde segredo do seu emagrecimento, nem que seja só no início, nos primeiros 3kg a 5kg.
Quanto menos gente souber melhor.
Sempre tem alguém que teme seu sucesso.
Se alguém perguntar por que você está comendo mais salada e parou de comer tamto chocolate, diga apenas que enjoou e comendo mais salada sua pele fica mais bonita... e só.
Vai por mim.
Depois me diz como foi.
Beijos.

Tamara.

ATENÇÃO COM AS BEBIDAS ESPORTIVAS.

Elas contêm carboidratos e sais minerais que podem não ser necessários se sua atividade for leve ou durar menos de 1 hora. E uma garrafinha de 500 ml tem cerca de 120 kcal. Nesse caso, talvez somente água seja suficiente.
Fonte: Revista RUNNER'S WORL - Maio/2011.

Bom dia! E aí?! Tudo bem com você?!
As vezes a gente vai na onda das propagandas e no fim sobrecarregamos nosso corpo de maneira desnecessária.
Água, água e água.
Ela sempre está comigo!
Beijos.

Tamara.

PARECE PAPO DE LOUCO.

Primeiro quer emagrecer desesperadamente.
Daí emagrece.
Fica feliz, realizado(a), demais!
E...
Como se estive nu(a), desprotegido(a)... volta a engordar tudo.
O que é isso?
Por que isso?

• Uma maneira de chamar atenção da família.
• Uma fuga inconsciente.
• Medo da nova imagem.
• Falta de determinação.
• Ansiedade em ficar consigo mesmo(a).
• Estresse.
• Falta de vergonha na cara.
• Baixa auto estima.

Tudo isso e muito mais ou pior, pode ser nada disso, é muito particular.
Fica vendo a vida passar entre uma brecha e outra de um eventual emagrecimento.
Nem um bicho viveria assim.
Procure ajuda, refaça o caminho e comece novamente de uma maneira diferente:
Isso é aprender com seus erros!
Isso é ter coragem de estar do seu lado!

Abraço.
Tamara.

MEU BLOG CAFÉ COM GATO NA TV UNIÃO!!

DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL:

EVITE OS REFINADOS.
Sempre que possível troque o pão francês, o arroz e o macarrão pelas versões integrais. Esses alimentos contêm fibras que, além de darem uma sensação de saciedade maior e por um período mais longo, ainda auxiliam na redução de absorção de gordura. Também são ricos em vitaminas do complexo B, que auxiliam no ganho da massa muscular.
Fonte: Revista RUNNER'S WORLD - Maio/2011.

Bom dia, meus amores!!
Sentiram minha falta?
Metida eu?
Só um pouquinho, rsrsr
Gente, pra quem evita o glúten é só optar pelas versões integrais da soja, arroz, milho e mandioca (macaxeira), certo?!
Semana que vem eu volto com mais dicas!!
Beijos.

Tamara.

BEBER ÁGUA.

FAZ BEM PARA SEU CORPO TODO.

2 litros ou 1 litro e 1/2?
Observe a cor a sua urina, deve ser sempre clara.

Faça sua parte e sinta a resposta do seu corpo.
Abraço.



Tamara.