DICAS LEGAIS PELO TWITTER:

@Flavio_Gikovate
Para emagrecer é melhor começar pelo fim: comer como se já estivesse magro, alimentando-se corretamente. Aos poucos, o corpo chega lá!

Adoro esse cara!
Beijos e excelente semana.

Tamara.

PESQUISA REVELA QUE METADE DOS BRASILEIROS ESTÁ ACIMA DO PESO IDEAL.

Uma pesquisa do Ministério da Saúde revelou que entre 2006 e 2010 aumentou a proporção de brasileiros adultos que estão acima do peso para quase a metade dos entrevistados. E o percentual de obesos também subiu para 15%. As principais causas são a má alimentação e a falta de exercícios físicos. Quatorze por cento se declararam sedentários.

O número de fumantes caiu de 16,2% para 15,1%, nesse período, mas cresceu de 16,2% para 18% a proporção dos que consumiram bebida alcoólica em excesso, principalmente entre as mulheres, de 8,2% para 10,6%.

Foram entrevistadas 54 mil pessoas, por telefone, em todas as capitais brasileiras.

Confira com Fátima Bernardes: JORNAL NACIONAL.

Excelente semana e se cuide.

Caia fora dessa estatística!

Beijos.

Tamara.

PERGUNTE AO AMIGO GAY.

Se você ainda não tem o seu, Tony Goes responde às suas dúvidas sem dó. Mas é para o seu bem.

A dúvida de Ana M., BA. é a seguinte:
Eu sou magrinha, morena, mas tenho o bumbum cheio de estrias e morro de vergonha de ir à praia ou á piscina. Não é muito feio?

Tony Goes responde:
Só no planeta Zetron, onde as mulheres não têm estrias.
Aqui na Terrra TODAS têm, sem exceção. Magras, gordas, altas, baixas... As estrias não poupam ninguém, assim como a celulite e os cabelos com pontas duplas. Quem não tem terá - simples assim. Por isso, pare de acreditar nas propagandas que promentem milagres e resista à obrigação de ser perfeita. Aceite seus defeitinhos, a vida real não tem Photoshop. Claro, você sempre pode comprar um biquíni discreto e não chamar a atenção que não quer.
Revista Women's Helth - Abril/2011.

Bom dia, tudo bem?
E aí, o que achou do papo desses dois?
Eu adoro o Tony Goes, direto, inteligente e cheio de humor!!
Quando chega minha revista, vou direto ao "PERGUNTE AO AMIGO GAY" - esse mês está na pégina 93, com várias perguntas, ótimo!!
Excelente semana, beijos.

Tamara.
Excelente

LEMBRA DO DESAFIO DO CAFÉ COM LIVRO?

Gente, deu super certo!!
Foram 2 participantes, ok?!
Foram 5 semanas para emagrecer 5 kg.
Uma perticipante emagreceu 5,300kg e a outra emagreceu 6,500kg!!!
Sucesso!!

Beijos.

Tamara.

ESSA VOCÊ VAI TER QUE ENCARAR!!

Você poder fazer muita atividade física, drenagem linfática, promessa, até lipo.
Mas pra emagrecer de verdade, você precisa se alimentar de maneira adequada e isso é com um nutricionista.
Recuperar o hábito de comer fruta em cada refeição, a importância da salada, as proteínas magras, qual tipo de carboidrato e tudo isso nas quantidades certas.
Será que você não merece o acompanhamento de um profissional tão importante?
Pense bem.
Procurar ajuda é o primeiro sinal de auto estima.
Grande beijo, ótimo final de semana!!

Tamara.