VOCÊ SOFRE PRECONCEITO?

O ator, cantor e compositor Leo Jaime ouviu imumeros "nãos"profissionais com a justificativa de que sua aparência não é boa, decadente, etc. Ele engordou. Passou 18 anos sem gravar, mas seu público sempre lotou seus shows - eu adoro ele!!
E você? Como você lida com essas imposições?
Tem que ser magérrima, loira, cabelo liso e comprido, é um monte de "Tem Que"!
O importante mesmo é você se cuidar, ir ao médico, acompanhar sua porcentagem de gordura corporal, se alimentar adequadamente, com prazer e conquistar ou manter um peso que você se sinta bem. Não um peso "Rede Globo", não é?!
Um certo preconceito sempre vai existir, em tudo.
É um direito da pessoa, ser ignorante.
A questão toda é: QUANTO VOCÊ SE ACEITA, SE GOSTA, SE ASSUME!!
Uma excelente semana pra você!!
Beijos.

Tamara.

NADA DE CARBOIDRATO À NOITE.

Neste livro o cardiologista Bill Gavin apresenta um plano bastante prático para eliminar peso e sua manutenção pelo resto da vida. Sem contagem de calorias ou de carboidratos, o plano se baseia em seguir três regras simples: fazer três refeições por dia, ingerir proteínas em todas elas e não comer nada branco como arroz, massas, pães e batatas à noite.
--------------------------------------------------

Bem interessante, né?!
Seria importante nessa última refeição incluir na sua salada cenoura crua, que é um carboidrato de baixo índice glicêmico e na sua porção de fruta, escolha uma bem doce:
1/2 papaya ou 1 banana pequena - excelentes fornecedores de energia.
A realidade é uma só:

• Café da manhã de Rei.
• Almoço de Príncipe.
• Jantar de Plebeu.

SEMPRE DEU CERTO PARA EMAGRECER E MANTER O PESO NORMAL!!
Vou comprar esse livro e depois te conto...
A galera do CAFÉ COM LIVRO vai amar!!
Excelente semana!

Tamara.

BLOG NOVO DE MÁRCIA RIBEIRO.

PENSANDO MAGRO by Márcia Ribeiro, delícia de blog!!
Mais um detalhe... ela frequenta o CAFÉ COM LIVRO.
Blog ajuda a emagrecer, isso é um fato!
Beijos.

Tamara.

IMAGINE VOCÊ MAGRA... NUM SALTO DESSES...

PODEROSA!!

Excelente semana!!
Beijos.

Tamara.

ELA JÁ EMAGRECEU 8,700KG!!

64 do bem já está colhendo resultados.
Ela reclama.
Engorda.
Volta a emagrecer.
Está firme na caminhada diária.
Segue uma alimentação equilibrada.
Chuta o "pau da barraca", come feito louca, retoma o equilíbrio e...
Aos poucos, com paciência, de passo em passo, está retomando o controle da sua própria vida!
Os "altos e baixo" estão diminuindo e seu emagrecimento está pegando ritmo.
Já são 8,700kg!!
Fico muito feliz!
64 do bem acredito em você!
Grande beijo.

Tamara.

CAMINHADA OU CORRIDA?

O que é preciso observar:

• Condição de saúde - seu Médico que vai te avaliar.
  
• Condição física - seu Educador Físico vai lhe orientar.
• DECISÃO PRA COMEÇAR - Só Você!

Beijos.
Tamara.

UMA LATA PRA PET PODE TE AJUDAR A EMAGRECER??

Digamos que pode incendiar sua motivação.
Curiosidade também emagrece, viu?!
Beijos.

Tamara.

FORMA SIMPLES DE CULTIVAR PLANTAS!

O uso de sapateiras como esta da foto, é extremamente simples e pode ser a solução para cultivar algumas flores, temperos e ervas medicinais no seu apartamento.
Permita-se sentir o cheiro da terra, o cheiro do verde, o barulho da água... para a maioria dos(as) gordinhos(as) urbanóides seria uma experiência diferente e rica.
Fica aí minha dica:
OCUPE SUA MENTE!
Beijos.

Tamara.