Bom dia!
Todo mundo sabe que uma boa caminhada de 20 a 30 minutos, nos banha de endorfinas.
Mas existem outras maneiras para gerar endorfinas, você sabia?
Confira algumas ideias:
PERMITA-SE DESCANSAR.
ENTREGUE-SE A PREGUIÇA.
É isso que você merece.
Premiar-se com sua própria compania.
Abraço.
Tamara.
MENTES PERIGOSAS - Ana Beatriz Barbosa Silva.
Livro assustador.
Necessário.
Se a pessoa é um psicopata, ou sociopata, ou mau caráter, ou tudo isso junto, não importa... esse tipo de gente entra na nossa vida, com nossa permissão!
É!
E depois, não adianta morrer de comer chocolate!!
Com um livro desses você se informa e se liga.
Excelente!!
Nosso grupo no CAFÉ COM LIVRO adorou!!
Ah! CAFÉ COM LIVRO é a minha Cafeteria e Livraria em Setembro de 2011.
E essa Cafeteria já tem um blog: CAFÉ COM LIVRO.
Abraço.
Tamara - A DONA DO CAFÉ COM LIVRO.
É o corredor para os caixas das Lojas Americanas.
Agora me fale sinceramente...
Bate uma excitação, um nervosismo, quando você passa nesse corredor??
Ou ainda, você acaba pegando um monte de pacotinhos??
Se liga...
Nenhum alimento ou produto pode te forçar a um impulso.
Tua relação com alimentos está alterada, inadequada.
Pense nisso, aprenda a se conhecer, fique no controle da sua vida e emagreça, conquiste seu peso normal!
Excelente semana, beijos!!
Tamara.
E ainda tem gente que dizendo... "que é difícil emagrecer".
Eu sempre tive uma certeza dentro de mim:
DIFÍCIL É ESTAR GORDA!
Pense nisso e procure ajuda.
Meta Real é a melhor escolha, na minha opnião.
Se não tiver Meta Real em sua cidade, leia o livro Meta-se na sua Meta. Esse livro é espetacular!! Aprendi a comer gostoso e bonito (a foto acima é do meu prato) com o material que vem junto com o livro.
Grande beijo.
Tamara.
O blog O GATO COMEU é de Larissa Redditt, do Rio de Janeiro. Ela adora gatos, elabora receitas diferentes e por seu pai ser celíaco (intolerância total a glúten), em seu blog você encontra várias receitas zero glúten!!
Acesse, aproveite as novidades, eu adorei!!
Beijos.
Tamara.
A busca por uma vida mais saudável pode ser um dos motivos do enorme aumento do número de blogs. Estima-se que sejam cerca de 5 milhões por todo o planeta. Há anos cientistas e escritores conhecem os benefícios terapêuticos de escrever sobre experiências pessoais, pensamentos e sentimentos. Mas, além de servir como um mecanismo para aliviar o stress, expressar-se por meio da escrita traz muitos benefícios fisiológicos.
Fonte: Mente e Cérebro.
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Bom dia!!
Você sabe que eu tenho muitos blogs, né?!
É que eu adoro, me faz bem.
Você pode testar os benefícios de escrever, em um caderno mesmo, desabafando, sem censura e depois é só picar o papel e jogar fora.
Simples e muito revelador.
Quem sabe, mais tarde, depois de um tempo, você crie um blog.
Abraço.
Tamara.
Cuidando do nosso corpo com respeito e prazer... tocamos nossa alma.
Acredito nisso.
Excelente final de semana.
Abraço demorado.
Tamara.
Frutas secas são fáceis de levar na bolsa, pra todo canto.
Preservam o sabor, não escorrem se apertadas e um punhadinho já basta.
Se liga!
Beijos.
Tamara.
Só queria te lembrar que já estamos em AGOSTO, mês 8 de 2010.
Mês que vem, Setembro, começa o desespero pra emagrecer para o verão, para as festas de formatura, para a viagem e festas de final de ano...
De novo você vai se prometer a emagrecer em 2011?!?!
Nem um porre de champagne te tira dessa lama.
Um pesadelo que nunca se acorda.
Pense nisso.
Nunca deixe VOCÊ pra amanhã.
Tamara.
Tá chateado(a)? Tenso(a)? Trabalhando demais? Pensando em comer besteira? Pára tudo!
Faça esse alongamento 1 vez de cada lado, contando até 10 bem devagar, finalizando respire profundamente 3 vezes e vá beber um copão d'água.
Depois me diga como se sentiu, ok?!
Beijos.
Tamara.
UMA JANELA SE ABRE.
Às vezes a gente se pergunta, por que algumas coisas não dão certo na nossa vida.
Situações de muita dor.
Um separação.
Um rompimento.
Quer situação mais "porta na cara", que essa?
O Universo é perfeito, tudo que acontece na sua vida é para seu melhor.
Ficar comendo em excesso por algo que deu "errado", te cega para todas AS JANELAS QUE SE ABREM.
Pense nisso com carinho, pois te quero bem.
Beijo.
Tamara.
Minha cabelereira Vera Regina cuidou de tudo.
Telefone dela?
Aí vai: (85) 8877 7626.
Beijos.
Tamara.
Lembra do post sobre tensão muscular?!
Aí está o alongamento fácil que você pode fazer: conte até 10 em cada lado, sem forçar e repita essa série 3 vezes.
A Fome Virtual vai embora!!
Beijos.
Tamara.
