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Parabéns gata!
Alimentação correta, atividade física prazerosa e contínua e a decisão de ser magra!
Para chegar a um abdomen desses, houve uma conduta pessoal.
Pode ter certeza, ela não ficou no "nhe nhe nhé" tipo: - ai, como é difícil... - ai, hoje eu não consegui... - ai, ninguém me ajuda...
Ela colocou seu objetivo em 1º lugar, fez e chegou lá!
Um abdomen desses é ZERO CHORORÔ.
Os blogs sobre emagrecimento, a maioria dos posts é sobre lamentações e de que como está difícil, isso só reforça um comportamento que não se quer mais!
MUDE O RUMO DA PROSA - CURTA CADA GRAMA ELIMINADA - FAÇA CAMINHADAS - BEBA MUITA ÁGUA E PARE DE SE LAMENTAR.
VOCÊ ESTÁ VIVO(A)!!!!!!
Abraço.

Tamara.

TENSÃO MUSCULAR.

Músculos rígidos na cervical, que é nosso pescoço, podem gerar até dor de cabeça, sabia?!
Horas na frente do computador, má postura, falta de atividade física, falta de alongamento, raiva, preocupação, ansiedade...
Vou parar por aqui, meu pescoço está começando a travar só de escrever todas essas causas.
Amanhã vou postar um alongamento simples, fácil, que dá pra fazer em qualquer lugar e eu faço sempre, me ajuda muito.
Até lá!
Beijos.

Tamara.

COMUNIDADE NOVA NO ORKUT!!

CAMINHADA É BOM PRA CACHORRO!

Bom dia, tudo bem?!
Comigo tudo ótimo!

Passei aqui, só pra te dar um beijo.

Tamara.

LUZ, AÇÃO!

Durmir com o quarto escurinho é essencial para uma boa noite de sono, mas acordar com o quarto no breo é um convite pra ficar mais tempo na cama.
A produção de melatonina, um dos hormônios que regulam o sono, é ativada co a escuridão e interrompida com a luz.
Deixe a claridade invadir de leve o ambiente e tire proveito dela como despertador natural.
Fonte: Revista Women's Health - Julho/2010.

Bom dia, tudo bem?!
Comigo tudo ótimo!!
Sabe, uma matéria dessas, assim curtinha e direta, faz a gente pensar...
Será que aquela preguiça indomável, não apenas falta de luz do sol no meu quarto?
É algo para ser testado!
Beijos.

Tamara.

ATINGIMOS 300 MEMBROS!!

MEREÇO CONQUISTAR MINHAS METAS!

É a nossa comunidade no orkut, hoje somos 300 membros, obrigada!
Excelente final de semana!
Abraço.

Tamara.

CONTUNUE FIRME.

Enquanto não tiveres conhecido o inferno, o paraíso não será bom o bastante para ti.
Provérbio curdo.
Fonte: Blog Apenas... Amada.

Abraço demorado.
Tamara.

BLOG NOVO NA ÁREA!!

Olá, tudo bem com você?!
Comigo tudo florescendo a cada dia!
Quando você tiver um tempinho venha conhecer meu blog novo:
CAFÉ COM LIVRO.
Tenho certeza que você vai gostar!
Abraço.

Tamara.

DOMINGO É DIA DE...

Comer direito.
Descansar.
Rir.
Assim começo bem minha semana!!
Beijos.

Tamara.

A VINGANÇA...

Quem tem cabeça de gordo... se vinga assim.

Tamara.

CORES, TEXTURAS, AROMAS...

Na sua Fome Física é a oportunidade de um momento sagrado:
Escolher com carinho os alimentos que irão para dentro do seu corpo.
Momento sagrado e repleto de prazer.
Pense nisso.

Tamara.

ÁGUA MINERAL.

Lava embora os pensamentos pequenos.
Permite que minha mente transborde em criatividade.
Mata afogada a Fome Virtual.
Hidrata minha motivação.

Tamara.

GATO NA ÁREA.

"A mudança vem da sua própria atitude. Você só deixa para trás as dificuldades quando se levanta e faz acontecer."
Diogo Nogueira na Men's Health.

Com uma frase dessa e é claro... esse sorriso lindo, começamos nossa semana.
Abraço e sucesso!

Tamara.

MEU LANCHE DA TARDE: CAFÉ COM REVISTA.

A matéria está sensacional!!
Fica aí minha dica para o final de semana!!
Abraço, sucesso!

Tamara.

VALE LEMBRAR:

Fonte: Gordo Nerd.

Excelente final de semana!
Tamara.

FRUTA CHIC.

Morango.
Amo.
Mereço.
Obrigada.

Tamara.

CONQUISTA INDIVIDUAL...

O dia em que aprender, que estar somente com você... é uma delícia.
O dia em que perceber, que o amanhecer... é um espetáculo único.
O dia em que se entregar ao hábito da leitura...
O dia que sentir o poder do seu corpo durante caminhadas diárias...
Mantendo assim todos seu projetos pessoais vivos...
Se sentirá tão completo(a), que nunca mais precisará do comer em excesso.
Conquistando assim sua plenitude, colocando-se em 1º lugar e finalmente estará apto(a) para irradiar amor e receber amor, sempre em ambundância.
Pense nisso e faça acontecer SUA CONQUISTA INDIVIDUAL.
Bom dia.

Tamara.

É A CARA DO BRASIL!!

Sendo mais específica...
É a cara do Ceará!
Bom dia.

Tamara.

GENTE ESTOU ADORANDO ESSE LIVRO!!

"Antes de uma das várias dietas que tentou fazer, você resolveu se despedir das comidas que mais ama e engordou ainda mais? Aliás, suas despedidas duram mais tempo do que suas dietas?..."
Trecho do livro:
CABEÇA DE GORDO
Fernado Ceylão.



Desbocado, inteligente, muito engraçado!!
Fica aí minha dica.
Beijos.

Tamara.

TEM GENTE QUE DIZ: "NÃO TENHO TEMPO PRA COMER!" OU "MINHA VIDA É MUITO ESTRESSANTE!"

Agora...
Tempo pra comer porcaria...
Todo gordo de cabeça, tem tempo pra comer mal!
Não tem tempo pra tomar café da manhã, mas arranja tempo pra parar na padaria 10 da manhã pra comer cochinha com refri.
Fica sem vontade de almoçar às 12 horas, mas come a torta de sobremesa pra não ficar sem açúcar no sangue no meio da tarde.
Aliás de tarde, às 15 horas ele tá comendo o que? Uma fruta?
Nem vou responder...
Ah! Eu não vou falar também, o que o gordo de cabeça (e de corpo) faz quando chega à noite em casa, tá?!
Acho melhor parar por aqui.

Tamara.

ENTRE AS REFEIÇÕES, EU ALIMENTO MINHA ALMA.

Café com Livro...
É tudo de bom!!
Beijos.

Tamara.