INSPIRE-SE NESSA IMAGEM LINDA E FAÇA SEU MELHOR!

De final de semana seu corpo não funciona diferente.
Capriche nos vegetais, beba muita água, divirta-se caminhando bastante!!
Grande beijo.

Tamara.

BATEU FOME VIRTUAL?!?!

MATE A FOME VIRTUAL AFOGADA!!
BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA, MANTÉM SEU CORPO E CÉREBRO HIDRATADOS!
SEU CÉREBRO MANDA NO SEU CORPO.
MAS É VOCÊ QUE MANDA NO SEU CÉREBRO!
É VOCÊ NO COMANDO, SEMPRE!

Tamara.

ATIVIDADE FÍSICA.

Bom dia! Tudo bem com você? Comigo tudo melhorando a cada segundo!
Sou Educadora Física e sempre estou falando aqui no blog da importância da atividade física em nossa rotina.
Qual é mesmo minha dica repetitiva?
Após a liberação do seu médico para atividade física, obtenha informações como: tipo de atividade física adequada, frequência, intensidade com um Educador Físico, certo?!
O mais importante:

AVISE SEU EDUCADOR FÍSICO QUANDO ESTIVER CANSADO(A).
É QUANDO ESTAMOS CANSADOS QUE PROVOCAMOS LESÕES EM NOSSA COLUNA!

Sabendo disso, junto com seu Educador Físico, você poderá se exercitar mais leve, com mais cuidado e atenção.

• PEGUE LEVE QUANDO ESTIVER CANSADO(A)!
• PEGUE LEVE QUANDO NÃO DORMIU O SUFICIENTE.
• PEGUE LEVE QUANDO ESTIVER ESTRESSADO(A).
• PEGUE LEVE QUANDO ESTIVER MENSTRUADA.

RESPEITE O REPOUSO ENTRE SUAS ATIVIDADES!
O REPOUSO FAZ PARTE DO SEU TREINO, OK?!
Bom dia e ótima caminhada!!
Tamara.

EMAGRECIMENTO CONSCIENTE.

Errar é o primeiro passo para aprender.
Aceitar o desafio é o primeiro passo pra vencer.

Flávio Vieira.
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Bom dia, tudo bem?!

Achei essa frase com cara de 2ª feira.

Curta, seca, direta.

Alguém tem que começar...

Que seja você!

A fila atrás de você não é pra te ajudar, nem te empurrar.

Faça seu melhor, mas FAÇA!

Nunca haverá um melhor momento pra emagrecer, que não seja AGORA!

Beijos.

Tamara.

SANGUE.

E se cada vez que eu fosse contra minha essência... eu sangrasse?
Não aguento esse medo, esse "e agora?" constante aqui dentro de mim...
Daí, vem a vontade de comer alguma coisa, alguma coisa doce.
Final de semana parece pior...
Sei lá.
São dois dias, sábado e domingo, que ninguém te olha tão criticamente, é isso?!
Tá todo mundo meio "bêbado" com a programação da TV, música alta no vizinho, celular tocando - alguém perguntando o que você vai fazer mais tarde, ou a pior: "onde você está?"...
Tem que sair...
Tem que se divertir...
Tem que aproveitar...
Todo mundo vai...
É só hoje...
Tem que ir pra casa de praia...
Tem que dançar...
Tem que estar bonita...
Tem que se maquiar...
E se cada vez que eu fosse contra minha essência... eu sangrasse?
Gordura corporal nada mais é que "sangue engolido em estado gelatinoso".
Por vaidade esconde-se o medo.
É vaidade, porque ninguém quer parecer "frágil".
Frágil é a pessoa que assume na boa, onde está "doendo" e não se dopa por isso, não come em excesso por isso.
E principalmente...
Não tem medo de ficar só consigo mesmo, em casa lendo um livro, em pleno sábado a noite.

Abraço.
Tamara.

PAPAYA DE CADA DIA...

Opção quase diária da maioria das pessoas e... uma delícia.
Hoje no meu café da manhã, foi minha escolha!! Adoro!!
Sempre lembrando, que é muito importante variar as frutas e como brasileiros estamos muito bem servidos!!
Bom dia!!

Tamara.

DETERMINAÇÃO.

Quando você era criança e foi aprender a andar de bicicleta usou a DETERMINAÇÃO, não dando muita importância aos joelhos, roupa rasgada e suja ou, ao "ego ferido". Nada tirou você da DETERMINAÇÃO de aprender andar de bicicleta. Essa mesma DETERMINAÇÃO é que fará com que você não ceda aquelas situações contrárias ao seu propósito de emagrecer, para sempre.
Te desejo uma excelente semana.
Abraço.

Tamara.

HOJE FOI NOSSA ÚLTIMA PALESTRA EM FORTALEZA.

Encerramos hoje as Reuniões Meta Real em
Fortaleza...verdade!

Os alunos souberam aproveitar cada semana na Reta Final e emagreceram bastante.
Estamos todos felizes, pois inicia-se um novo ciclo de sucesso na minha vida. Estarei agora trabalhando na
BIRÔ DE SERVIÇOS - Comunicação Visual, empresa que eu e o Moacir fundamos.
Para continuar ou iniciar um emagrecimento definitivo aqui em Fortaleza, temos o apoio incrível do livro META-SE NA SUA META e é claro... os blogs de todos os Orientadores Meta Real.
Detalhes e informações sobre o Método Tático de Reabilitação Alimentar, acesse o site da META REAL.

Ah! É lógico! O Blog Planeta Emagrecimento... CONTINUA!!
Final, eu emagreci 30 kg na Meta Real!
SOU UMA ALUNA DIPLOMADA META REAL!!
COM EXPERIÊNCIA DE 12 ANOS COMO ORIENTADORA META REAL!!
2 ANOS EM CAMPINAS E..
10 ANOS EM FORTALEZA!

Agradeço de coração toda a Equipe Meta Real, AMO TODOS VOCÊS!
Em especial:
Edir Fusco Abrão - Gerente Financeira.
Roseli Masi - Coordenadora Geral e Orientadora.
E é claro... Maria Eliza Zuccon - Fundadora da Meta Real.

Beijos especiais para todos os Orientadores Meta Real, PROFISSIONAIS INCRÍVEIS, principalmente as orientadoras de Campinas.

Falando em Orientadora de Campinas...

Gostaria de falar que devo minha vida a Melhor Orientadora:
MARA ZIMARO.

Foi com ela que emagreci 30 kg, foi com ela que conheci a Meta Real, foi por causa dela que me tornei Orientadora, foi por causa dela, MARA ZIMARO, que me tornei a mulher única que sou hoje.

Deus obrigada por ter conhecido todas essas pessoas!
Moacir, obrigada pelo apoio e amor.
Abraço demorado em cada um de meus alunos.

Tamara Allgäuer de Melo.

NOVIDADE:

MESTRE DE SI MESMO.

Pensar em se alimentar adequadamente quando estamos cercados por excessos ou pensar em emagrecimento consciente quando estamos cercados por compulsões REQUER PODER.
O excesso não existe, ele é apenas uma aparência e a realidade é a auto estima.
A compulsão não existe, ela é apenas uma aparência e a realidade é a confiança.
Quem atinge esse PODER torna-se um Mestre de Si Mesmo- pode conquistar o destino, pode ter o que quiser.
Bom dia.

Tamara.

DÁ PRA SER FELIZ... EMAGRECENDO??

"A SOMA DAS PEQUENAS CONQUISTAS DÁ A VOCÊ A OPORTUNIDADE DE SER FELIZ."
Lucilia Diniz - 61 kg eliminados sem cirurgia.

Bom dia, tudo bem com você?!
Quem bom. Como foi de feriadão?
Aproveitou a oportunidade pra fazer diferente ou...
Na verdade, outros feriados virão e aí a escolha sempre será sua, pois a proposta da Meta Real é que você retome o controle da sua vida.
Não dá pra esperar estar magra para ser feliz. É no decorrer do emagrecimento que você já vai se curtindo, se conhecendo, aprendendo a se amar.
Um corpo magro, juntamente com sua alma, mente, é sempre o resultado da somatória de novos hábitos, é o resultado do novo estilo de vida que você adotou.

Grande beijo.
Tamara.

JÁ BEBEU ÁGUA?

BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA, EXCELENTE HÁBITO E AJUDA A EMAGRECER!!

Beijos.
Tamara.