AGOSTO... MÊS 8... AMANHÃ.

Não sei pra você, mas sempre tenho a impressão que quando chega o mês de Agosto... o ano acaba rapidinho!!!
Nossa!!! Já é amanhã! E aí?!
Como vai seu emagrecimento?
Sua meta de peso magro?
Está no ritmo que você planejou?
Gordinho(a) tem uma pressa pra emagrecer...
Está frequentando as palestras Meta Real toda semana?
Faz toda a diferença na cabeça da gente, né?!
E o livro META -SE NA SUA META, já adquiriu?
Você consegue imaginar isso?
O único gordo no seu Natal/ 2009...
O Papai Noel, que é um magro com barriga postiça!!
EXCELENTE!

Abração.
Tamara.

FORTAL 2009 - CAMAROTE "CURRAL DO BOI".

Eu, Moacir, Kaliany e Marton.
Foi muuuito bom!!!
Merecemos!!
Beijão!
Tamara.

REALIDADE...

SEU CORPO É UMA QUESTÃO DE ESCOLHA.

NÃO É CASTIGO, NEM PRESENTE DIVINO!

Pense nisso.
Boa tarde.
Abraço.
Tamara.

DEPOIS DOS 40 A BARRIGUINHA APARECE?

CLINT EASTWOOD... 77 ANOS.
Sem comentários...

FORTAL A MAIOR MICARETA DO BRASIL!!

Bom dia, galera!!
Estive no Fortal, sábado dia 25 de Julho, foi maravilhoso!!
Olha só a Ivete passando pertinho do nosso camarote de barrigão, linda!!!
Todos os blocos estavam cheios e muito animados!!
Esses foliões chegam a queimar de 400 à 600 calorias/hora!!
Pra quem fez a escolha de beber somente água, foi uma ótima oportunidade de brincar, pular, cantar e EMAGRECER!!
E tem mais... Teve a galera que além disso tudo, ainda beijou muito na boca!!!
Fortal agora só em Julho de 2010.
Agora até lá, existem várias maneiras de você se mexer e dar um "passa fora" no estresse do dia a dia!!
Que tal a gente se ver essa semana lá na Meta Real Fortaleza, heim?!
Até lá!
Beijos.

Tamara.

ANSIEDADE É FALTA DE EDUCAÇÃO PSICOLÓGICA.

Somos "secretamente" apegados aos nossos defeitos e muitas vezes "não queremos" abandoná-los. Porém, quando o desejo insano pela comida é afastado, não precisamos mais dela para alterar o nosso humor ou neutralizar nossa ansiedade.
Nem em doenças mentais a comida é prescrita.
Aprenda a conviver com a ansiedade da melhor maneira possível.
Procure ajuda profissional, frequente a Meta Real, pratique atividade física, leia um bom livro.
Ou vá morar em um sítio, pra levantar todo dia 5 da manhã pra cuidar do gado, lidar com a plantação de milho, dirigir trator.
Nada de televisão... radinho de pilha "tá bão demais!"
De final de semana... no sábado moda de viola, no domingo... missa: tudo a pé.
E aí?!
Vai aprender a lidar com sua ansiedade?
Ou vai morar em um sítio?
Sou uma urbanóide assumida, resolvi conviver na paz com todos meus sentimentos... positivos e negativos!
Grande beijo.
Tamara.

Galera, desculpe a ausência, eu estava sem computador, viu?!
Senti muito a falta de vocês!!

AUTOCRÍTICA... CHICOTE EMOCIONAL.

Bom dia, tudo bem com você?!
Comigo tudo melhorando sempre!
Aliás isso é bem verdade... estamos melhorando sempre!!
Agora se você vive se criticando, falando pra você mesmo coisas horríveis... nem vai perceber, tudo a sua volta, melhorando sempre!!
Se auto chicotear nos deixa cegos, surdos e o pior... nos deixa burros!!
Tô fora!!
E você?!

Grande beijo.
Tamara.

É MAIS FÁCIL...

É mais fácil comer qualquer coisa.
É mais fácil engolir tudo inteiro.
É mais fácil dizer sempre "sim".
É mais fácil comer até passar mal.
É mais fácil se abandonar.
É mais fácil procurar "conforto" na comida.
É mais fácil "engolir" as dores com comida.
É mais fácil "preencher" nossos "vazios" emocionais, nossos "buracos" mentais, com comida.
É mais fácil me esconder debaixo da banha, do que me aceitar, me amar.

Ah...
Se houvesse um jeito de injetar milk shake direto na veia...
Se houvesse um jeito de cheirar carreiras e carreiras de açúcar...
Se houvesse um jeito de fumar todas as barras de chocolate...
Se houvesse um jeito de me jogar em precipícios de lazanhas, salgadinhos, batatinhas...
Se houvesse um jeito de carregar minha pistola com balas de mel, balas de hortelã...
Se houvesse um jeito de me afogar em mousses de limão, em merengues, em pudins...
Se houvesse um jeito de me engasgar e sufocar com bolachas recheadas...
Se houvesse um jeito de me enforcar em fitas de sachês de mel...

Se aceitar, se amar é tão difícil... que tem gente que prefere morrer.
Esse final de semana, nessas férias, nessa vida...
Você pode escolher ser APENAS VOCÊ, com todas suas características e viver plenamente.
Abraço demorado.
Tamara.

ATINGIMOS A MARCA DE 100 SEGUIDORES DO PLANETA EMAGRECIMENTO!!

ESTOU TÃO FELIZ!!
MEU FINAL DE SEMANA COMEÇOU BEM!!!
OBRIGADA, GALERA!!
AMO VOCÊS!!
BEIJOS.
TAMARA.

O APRESSADO NÃO COME CRU: COME MAIS!

Um levantamento da Universidade de Osaka, no Japão, concluiu que quem come com rapidez até estar totalmente satisfeito, tem risco até três vezes maior de atingir o sobrepeso. São precisos 20 minutos para se atingir a saciedade.
Fonte: Revista Men's Health - Julho/2009.

Bom dia, tudo bem?!
E aí, o que você achou da informação acima?
Legal, né!?
Curta e direta!
É de longa data que conversamos isso na Meta Real!
A repetição é a mãe do aprendizado.
Treine.
Insista.
Logo, logo, você estará mastigando devagar.
Abraço demorado.
Tamara.

EM EMAGRECIMENTO...

Não se muda do dia para noite.
Uma refeição de cada vez.
Um dia de cada vez.
Não espere perfeição de ninguém, muito menos a sua.

Você que emagrecer pra a próxima festa ou quer emagrecer pra todas as festas da sua vida?!
Então dê uma passo de cada vez, sempre pra frente.

Quero te ver essa semana.
Abraço.
Tamara.

O JEITO QUE VOCÊ PENSA FAZ A DIFERENÇA!

Não é de hoje que se fala das vantagens do pensamento positivo, a capacidade de acreditar que nada é tão difícil e que, com empenho, dá, sim, para virar qualquer jogo. Tudo isso, que às vezes soa como esotérico ou inexplicável, tem respaldo científico. A ciência já provou que quem ocupa a mente com pensamentos do bem vive mais, melhor e mais feliz.
Além de ser bom para a saúde, pensar positivo mexe com a maneira de se relacionar com o mundo!
O que você pensa sobre seu emagrecimento?
Você se vê magro(a)?
E aquela calça jeans 40 guardada?
Já bebeu 1 litro d'água, agora na parte da manhã?
E sua caminhada? 4 X / semana?
Está seguindo o material Meta Real?
Decidiu emagrecer 5 kg nessa férias de Julho/2009?
E a Palestra dessa semana? Gostou do tema?
Nosso último horário dessa semana é amanhã, sábado às 10:30, você sabia?!
Excelente final de semana!!
Grande beijo.
Tamara.

FAZ TUDO! E NÃO DÁ EM NADA!

O desespero é tão grande...
A baixa estima é tão absurda...
Que você faz qualquer coisa pra emagrecer!
Melhor dizendo, FAZ TUDO! E NÃO DÁ EM NADA!
Quer seguir a Meta Real tomando "shake"!
Tira a fruta da refeição e coloca no meio do Processo Digestivo!
Não se alimenta com as verduras e frutas propostas pelo Disco Alimentar Meta Real, e toma laxante!
Não segue a orientação Meta Real de tomar 2 litros de água/dia, e toma diurético!
Muda por conta própria as porções do Disco Alimentar Meta Real para mais ou para menos e depois "se mata" em cima de uma esteira!
Se recusa a ler os resumos da Meta Real, mas adora ler revistas e livros sobre "dietas milagrosas"!
Faz a matrícula na Meta Real, mas e recusa a participar das Palestras semanais!
Assim você mais parece um LIQUIDIFICADOR LIGADO SEM TAMPA, ESPALHANDO A LAMA DA MESMICE PRA TODOS OS LADOS!!
Você tem um corpo perfeito e saudável, um corpo que adoraria voltar ao peso magro!
E você já conhece o melhor Método de Emagrecimento, a Meta Real!
Mas insiste e ficar boiando na lama da mesmice...
Na lama do "de novo, não deu certo..."
Como diz uma amigo meu:
Você está, onde você se coloca!

Tamara.

FORÇA TOTAL!!

NINGUÉM SEGURA A GENTE!!

Emagrecendo sempre!
Emagrecendo e curtindo a transformação!!
Excelente semana!
Quero te ver!
Beijos.
Tamara.

RIR, RIR MUITO... EMAGRECE!!!

TODOS CONVIDADOS!!
PARTICIPEM!!
FORTALEZA É DEMAIS!!

Beijos.
Tamara.

ESTEIRA... QUASE UMA PESSOA.

Excelente final de semana!
Beijos.
Tamara.

CORRIGINDO SEU RUMO, VOCÊ MANTÉM A TENDÊNCIA A EMAGRECER, SÉRIO!!

Bom dia, galera DESAFIO JULHO/2009 - 5KG ELIMINADOS!!
Tenho uma informação importante pra vocês:
Estar fora do rumo é normal!
Basta ir fazendo os ajustes necessários, apontando para onde você queira ir, e aja no agora.
Assim você chegará na sua meta de peso magro!!

E COM CERTEZA NA SUA META DE ELIMINAR 5 KG AGORA EM JULHO/2009!!

Um velejador jamais tenta controlar o vento.
Ele ajusta apenas a posição das velas da embarcação para aportar no cais desejado, no menor tempo possível.

O vento não pode ser controlado.
SUA RESPOSTA AO VENTO, SIM!

Final de semana tá aí!
Vai permitir o "vento" te jogar nas pedras?
Vai permitir seu emagrecimento ficar à deriva??
Pare de colocar culpa no vento!
Pare de colocar culpa no outros, na família!
A resposta ao vento está nas suas mãos.
O seu emagrecimento está nas suas mãos.

JULHO/2009... BOTA FORA 5 KG!! YES!!

Grande beijo.
Excelente rota de emagrecimento contínuo, nesse final de semana... cheio de ventos.
Tamara.

ALICERCE - UMA BASE DE QUALIDADE.

VOCÊ TEM QUE PENSAR EM COISAS GRANDES ENQUANTO FAZ COISAS PEQUENAS, DE MANEIRA QUE TODAS AS COISAS PEQUENAS SIGAM NA DIREÇÃO CERTA.

Auvin Toffler - um escritor e futurista norte americano doutorado em Letras, Leis e Ciência, conhecido pelos seus escritos sobre a revolução digital, a revolução das comunicações e a singularidade tecnológica.

Bom dia, tudo bem com você?!
Comigo tudo ótimo!
Claro!
Tomei um café da manhã de rainha!
Fui correr na praia, mesmo com preguiça.
Bebi 1 litro d'água, mesmo sem vontade (e vou completar 3 litros d'água, hoje!).
Algumas coisas vão mais fáceis, outras precisam de um empurrãozinho e assim dando uma grande importância as coisas pequenas, com amor, com paciência, na somatória, você faz uma base de qualidade, o alicerce do seu emagrecimento, do seu estilo de vida... vida com qualidade, com saúde, que você e eu merecemos!!

ASSIM COM CERTEZA, VOCÊ VENCE, CONQUISTA O DESAFIO DE JULLHO/2009 ELIMINANDO 5 KG! YES!!

Grande beijo.
Tamara.

ESSE LIVRO É MUITO BOM, ADORO!!

O Segredo Para Realizar Seus Sonhos é o resultado da trajetória de anos de sucesso do trabalho de Aldo Novak em palestras, coaching e atendimento a quem busca superar obstáculos. Ele foi escolhido como porta-voz oficial do livro e do filme no Brasil. The Secret - O Segredo.
O próprio Bob Proctor, apresentador de The Secret, afirma: "Prestem atenção em Aldo Novak. Ele sabe o que diz"
Neste livro, Novak mostra com uma linguagem simples e de maneira prática os princípios e as normas para transformar em realidade os seus sonhos mais importantes.
Aldo Novak inova, pois propõe uma linha diferente e puramente cognitiva para transformar sua realidade de vida ajustando três forças que você já tem: pensar, sentir e agir.
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Bom dia!! Tudo bem?!
Comigo tudo cada vez melhor!!!
Ainda mais com esse desafio do mês de Julho/2009... ELIMINAR 5KG!!
Tenho um "segredo" pra te contar...
ADORO LIVROS DE AUTO DESENVOLVIMENTO!!!
Ajudam muito a gente a focar em nossos objetivos, é tudo de bom!!
Estou lendo esse livro agora!
E você?
Que livro você está lendo atualmente?
Um romance?
Um policial?
Ou só revista de fofoca????
Ai!
Se liga!
Livro... é alimento para sua alma.
Beijos.

Tamara.