VOCÊ PASSA PROTETOR SOLAR TODOS OS DIAS? ISSO GARANTE SEU EMAGRECIMENTO, SABIA?!

É! Não tem jeito até com chuva ele está lá! O sol!
Dentro de casa, em seu escritório, essa claridade da janela nos atinge, acredita?! Do mesmo jeito que o sol aqui no Brasil está em todo lugar e de noite as lâmpadas fluorescentes acesas também nos atingem, a oferta de comida está em todo lugar, também!!

• Farmácias vendem balinhas, chocolates, bolachas e remédios.
• Super mercados com prateleiras coloridas e degustações.
• Loja de materiais para construção, com picolé e refrigerante à venda.
• Loja de sapatos e bolsas... capuccino com biscoitinhos.
• Concessionária de carros, feirão de automóveis... salgadinhos com refri.
• Shopping... praça de alimentação.
• Cinema... pipoca.
• Festa... mais comida e bebida.
• Visita... bolo e café.
• Domingo... comer fora.
• Funeral... também tem comida.
• TV... bolachas, salgadinho.
• Sair com amigos... pizza.
• No trânsito de carro... ambulante vendendo bala.

E aí?! O que você faz com tanto sol, com tanta luz?!
Se queima e continua gordo(a)?????????????????????????????????????

PROTEJA-SE! PASSE UMA CAMADA BEM GROSSA DE INFORMAÇÃO NA PELE DO SEU CÉREBRO!

PROTETOR SOLAR META REAL:
CONSCIENTIZAÇÃO ATRAVÉS DA INFORMAÇÃO!!

ONDE VOCÊ CONSEGUE ESSE PROTETOR SOLAR?????

• NAS PALESTRAS SEMANAIS META REAL.
• NOS RESUMOS SEMANAIS META REAL.
• NOS BLOGS AUTORIZADOS DE ORIENTADORES META REAL.
• NO LIVRO META-SE NA SUA META.

Proteja-se! Só você pode fazer isso por você!
Lembre-se: A mão que leva comida a sua boca, é a sua mão!

Abraço.
Tamara.

NOSSO MEDO.

Nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. Nosso medo mais profundo é que somos poderosos além de qualquer medida.
É a nossa luz, não as nossas trevas, o que mais nos apavora. Nós nos perguntamos: quem sou eu para ser brilhante, maravilhoso, talentoso e fabuloso? Na realidade, quem é você para não ser? Você é filho do Universo.
Se você se fazer de pequeno não ajuda o mundo, não há iluminação em se encolher para que os outros não se sintam inseguros quando estiverem perto de você. Nascemos para manifestar a glória do Universo que está dentro de nós. Não está apenas em um de nós, está em todos nós.
Conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.
Quando nos libertamos do nosso medo, nossa presença automaticamente libera os outros.
Livre-se dos seus medos e vá ao encontro da sua tão sonhada FELICIDADE!
Nelson Mandela.

COM PEQUENOS PASSOS SE FAZ O CAMINHO...

'Para obter algo que você nunca teve, precisa fazer algo que nunca fez'.

VAI ENCARAR?!

Para ampliar é só clikar em cima da imagem.

Bom dia!
Abraço.
Tamara.

META REAL NA REVISTA VIVA MAIS!!

Bom dia!! Tudo bem?!
Eu? Estou ótima!!

Muito feliz com essa matéria de 3 páginas da Meta Real na Revista Viva Mais!!
Já está nas bancas, o investimento é de apenas R$ 1,49!!!! Ela é semanal!

Hoje na Palestra das 10:30h, vou sortear 4 revistas!
2ª feira dia 25 de Maio às 18:30h, vou sortear 2 revistas!
E na 5ª feira dia 28 de Maio às 16:00h, vou sortear 2 revistas!

Até lá!
Abraço.
Tamara.

ELA EMAGRECEU 20 KG COM O LIVRO: META-SE NA SUA META!!!

"Um dia uma amiga muito querida me presenteou com o livro e me tornei uma possibilidade. Agora, quero presentear uma pessoa para que essa também se torne uma possibilidade pelo método da Meta Real."

Valérie Roberto emgreceu 20 kg e para comemorar, lançou em seu blog a Promoção Cutural LIVRO "META-SE NA SUA META" EU QUERO!

Participem!!
É até o final desse mês, Maio de 2009!!
Bom dia e boa sorte!!

Valérie, minha querida, parabéns!!!
VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!!!
Beijos.
Tamara.

PERCEBA...

Deixar de emagrecer, significa...

CONTINUAR GORDO(A)!!!!!

Pense nisso...
Abraço.
Tamara.

ANSIEDADE E DEPRESSÃO.

Os pesquisadores já provaram que a prática de exercícios físicos é capaz de aliviar a ansiedade e a depressão. Durante e imediatamente após a atividade física, o cérebro libera na corrente sanguínea endorfinas, substâncias calmantes que promovem em todo o corpo uma sensação de relaxamento, tranquilidade e bem-estar. Inicialmente, esse efeito positivo era atribuído apenas à prática de exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada e natação, mas os pesquisadores já estenderam os benefícios também ao trabalho realizado com a ajuda dos halteres. "A musculação exerce exatamente o mesmo efeito positivo sobre o humor que os trabalhos aeróbicos", garante John B. Bartholomew, autor de um estudo sobre o tema na Universidade do Texas (EUA).

A pesquisa norte-americana comprovou que logo após um treino pesado com halteres há um período de certo desconforto no corpo. Entretanto, passado esse tempo inicial, a sensação que se estabelece é bastante semelhante à que é deixada pelos exercícios aeróbicos com a liberação das endorfinas no sangue pelo cérebro. É por essa razão que você se sente de bem com a vida, com um sorriso que vai de orelha a orelha, quando sai da academia.

Fonte: Revista Men's Health.

Boa tarde, tudo bem?!

Hoje peguei pesado nos halteres! Imagine como estou me sentindo?

ÓTIMA!!!!!!!!!!

Tamara.

FRUTAS + HORTALIÇAS = MELHORA DE HUMOR E DISPOSIÇÃO - POR QUE?

Para ampliar é só clikar em cima da imagem.

ADORO!

Para ampliar é só clikar em cima da imagem.

Excelente final de semana pra você!!
Abraço demorado!
Tamara.

VOCÊ ARRASTA CORRENTES??

"Esquecer é uma necessidade. A vida é uma lousa em que o destino, para escrever um novo caso, precisa apagar o caso escrito."

Machado de Assis.

Esqueça tudo que você tentou ou comprou para emagrecer no passado.
Emagrecer só vale a pena se for pela última vez.
Aproveite o Disco Alimentar Atualizado da Meta Real e abandone todas as "correntes pesadas e enferrujadas" que você arrastava.
Acredito em você.
Sempre.
Bom dia, fique com Deus e com você!
Tamara.

VOLUNTÁRIOS...

Para ampliar a foto é só clikar em cima da imagem.

Em catástrofes muito animais são abandonados...
Seus donos estão mortos, hospitalizados.
Mas existe um anjo dentro de cada ser humano, eu acredito.
O voluntário.

E você se dedica a algo?
Plantas, animais abandonados, crianças...

Faz ideia de como "dar sem esperar nada em troca" faz bem?
O quanto de amor invade seu coração e liberta sua alma?
Quando a gente se torna socorrista de uma causa, deixamos de pedir socorro à comida.

Bom dia.
Tamara.

FOCAR... É TUDO!

Como especificamente posso investir mais na minha qualidade vida, de modo que eu atraia mais e mais meu peso de meta?

Quando a gente realmente quer algo...
Só vê as facilidades.

Como um predador...
Sabe que o gosto da presa...lhe pertence.

Seu peso de meta lhe pertence?

Bom dia.
Fique em paz e...
Focado(a)!
Tamara.

O QUE VOCÊ FAZ COM AS PEDRAS NO CAMINHO?

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,
mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá a falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver
apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e
se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar
um oásis no recôndito da sua alma .
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um 'não'.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

Fernando Pessoa.

BOM DIA GALERA!!

Para visualizar melhor, clike em cima da imagem, ok?!
Beijos.
Tamara.

PRA COMEÇAR BEM A SEMANA!!

MÁRCIA COSTA RIBEIRO.
JÁ ELIMINOU 12,800KG.
ESTÁ A CAMINHO DA SUA META DE PESO!!
PARABÉNS!!

ARTE... FELIZ DIA DAS MÃES!

Gustav Klimt: "Mutter mit Kind", 1905

EU MEREÇO...

ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA VOCÊ!
Beijos.
Tamara.

MEDITE.

"Procuramos em vão nossa felicidade ao longe quando esquecemos de cultivá-la dentro de nós mesmos."
Rousseau - Filósofo suíço.

NOSSA COMUNIDADE NO ORKUT:

MEREÇO
CONQUISTAR
MINHAS METAS.

ATINGIU 150 MEMBROS!!!

MUITO OBRIGADA!!!

GRANDE BEIJO.

TAMARA.

PELE DE PÊSSEGO.

Reduzir o consumo de carboidratos ricos em açúcar, como massas e pães, ajuda no combate às espinhas, conclui um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrion Reaserches. O alimento provoca uma maior produção de insulina, que, em excesso, engrossa os poros e libera óleo.

Fonte: Revista WOMEN'S HEALTH - MAIO / 2009.

Bom dia!! Tudo bem?!
Olha... quem sofre com espinhas, sabe...
Essa é uma dica bem interessante e fácil!!
Beber muita água + alimentação adequada faz maravilhas pra qualquer pele!!
Sucesso e depois me conta, tá?!
Beijos.
Tamara.

DIFERENÇAS LINDAS...

VOCÊ JÁ ABRAÇOU ALGUÉM DIFERENTE DE VOCÊ?

Beijos.
Tamara.

COMER ABACAXI DEPOIS DA REFEIÇÃO AJUDA NA QUEIMA DE CALORIAS?

Se isso fosse verdade, os produtores estariam milionários. Essa história de que as frutas ácidas queimam gordura ou aceleram o metabolismo é mito. Algumas pessoas subestimam o valor calórico das frutas ácidas e, às vezes, abusam delas em sucos. Portanto, você pode comer uma laranja ou uma fatia de abacaxi como sobremesa, mas não espere ficar magra(o) com isso.

Fonte: Revista Women's Health - Marcio Macini, endocrinologista, presidente da associação Brasileira para o Estudo da Obesidade. Edição Maio / 2009.

Bom dia!
Abraço.
Tamara.

ESSA É DEMAIS, EU TENHO QUE CONTAR!!

Nossa...
Uma aluna minha me contou, a conversa que teve com um médico gastroenterologista, sente só:
Ele disse que mulher gorda o marido só leva pra passear na casa da mãe.
Homem casado com gorda sempre tem amante.
Que mulher gorda de costas não dá pra saber o que é.
Homem detesta transar com mulher gorda.
Que gente gorda sempre aparenta mais idade.
Aí ela disse:
Mas desse jeito estou com vontade de chorar e me matar!
E ele disse:
Estou lhe dizendo isso pra você se tocar e tomar uma atitude! Mas se resolver continuar assim... você não vai durar muito tempo.
Daí o médico perguntou:
Como é seu trânsito intestinal?
E ela respondeu:
As vezes fico até 10 dias sem ir ao banheiro.
E ele disse:
Então você é uma FOSSA AMBULANTE!
QUEM FICA 10 DIAS SEM EVACUAR É DEPOSITO DE FEZES, UMA FOSSA AMBULANTE!

Na semana seguinte ela fez matrícula na minha turma de 2ª feira às 18:30h, já emagreceu 1 kg!
Está comprometida!
Decidiu tomar a decisão de se respeitar!

Eu?
Sinceramente quero conhecer esse médico, cinquentão magro, revoltado com os maus tratos que as pessoas se permitem!
Direto demais?
Grosso?
Estúpido?

Pra mim foi um ato de amor.
Dói para um profissional da saúde, ver todos os dias mulheres se abandonando, se maltratando, cada vez mais gordas.
Foi um ato de amor!
Quero conhecer esse cara!
FOSSA AMBULANTE... essa foi demais!

Beijos.
Tamara.

EMAGRECER AUMENTA A CAPACIDADE AERÓBICA MÁXIMA - VO2 MAX.

VERDADE: Quanto mais gordo, menor será o VO max do atleta (quantidade máxima de oxigênio transportada para os músculos), o que prejudicará seu desempenho na corrida. Para ter sucesso em esportes de longa duração, o atleta precisa ter um VO2 max alto.
Fonte: Runner's Wolrd.

Boa noite, tudo bem?!
Gente... não tem jeito!
Pra você ter o máximo do seu corpo...
Precisa ter um peso normal, ser magro!
Estar fora de peso, gordo...
É menos desempenho em tudo.
E na minha opinião, pois já pesei 91,300 kg...
É menos vida.

Durma bem, fique com Deus.
Tamara.

SUPER INTERESSANTE - A FARSA DAS DIETAS.

Bom dia, tudo bem?!
Eu... estou cada vez melhor!!!
Ai, que bom!!
E aí?! O que vai fazer hoje?
Quer uma dica?

Passe em uma banca de jornal e compre a revista Super Interessante, A FARSA DAS DIETAS.

Está simplesmente... PERFEITA!!!

Uma das revistas mais respeitadas do Brasil!!
A Super Interessante da Editora Abril, fala sobre emagrecimento... SEM DÓ, ESCANCARA!!
No Blog da Roseli Masi e no Blog da Ana Paula, ambas orientadoras da Meta Real, já tinha lido a respeito dessa edição de maio/2009. Fiquei "super" curiosa e nada da revista chegar aqui em Fortaleza... Aaaaaahhh.
Finalmente A Super Interessante CHEGOU!!!
Moacir, meu marido, meu cearense, é assinante!!
Estou com ela nas mãos!!!
São 10 páginas falando sobre emagrecimento de verdade!!!!!
Psiu...
Fala até das 3 refeições...
Verdade...

Outras matérias na revista que são ótimas:

• O FIM DA SOLIDÃO.
• APRENDA A ADESTRAR PESSOAS.
• AS MAIORES MENTIRAS DA INTERNET.

Hoje, nesse feriado, vou "devorar" essa revista incrível!!
Beijo.
Tamara.