JÁ CONHECIA ESSA??

Mas ele já está mais magro, já, já estará em forma.
Adoro Ronaldo!
Excelente final de semana pra você!!
Beijão.
Tamara.

ESTÁ COM FRIO? CUBRA-SE COM COBERTOR, MOLETON, AGASALHO... NUNCA COM BANHA ! ! ! !

Aqui em Fortaleza chove sem parar.
E em muitos lugares do Brasil.
Amo chuva.
O barulho.
O cheiro.
As cores.
A temperatura.
Fica mais frio.
É!
Para o Gordinho pode até dar vontade de comer à mais...
Pra aquecer.
Pra se proteger da umidade.
Pra se afastar da friagem.
Se liga!!!!
Pega lá uma blusa de manga comprida, vai!
Vai lá fazer um chá, vai!
Se aqueça em uma abraço demorado, vai!

Aqueça sua Auto Confiança comendo somente em Fome Física, alimentos que te fazem bem, Mastigando bem devagar e parando sempre nos 20 minutos, que é sua Saciedade.

Respeite sempre o Processo Digestivo do SEU Estômago.

AQUEÇA SEU EMAGRECIMENTO DEFINITIVO NAS PALESTRAS DA
META REAL!

Quero te ver amanhã, sábado às 10:30H!
Abraço.
Tamara.

PROVÉRBIO CHINÊS:

"QUANTO MAIS LONGA A EXPLICAÇÃO, MAIOR A MENTIRA."

Sinto muito...
Nunca haverá justificativa para o comer em excesso.
Nunca haverá justificativa para auto isolamento.
Nunca haverá justificativa para auto agressão.
Nunca haverá justificativa para auto estupro.

Pense nisso.
Tamara.

PERCEBA...

Ninguém deve procurar ser "um sucesso", mas todo ser humano deve buscar ser "bem sucedido" que, além de trazer êxito material, trás também satisfação, preenchimento e felicidade.
Simples e sofisticado... como essa gota d'água.
Excelente semana pra você!
Hoje temos Palestra Meta Real em Fortaleza às 18:30h, hein?!
Até lá!
Beijão.
Tamara.

REPENSE SEU CAFÉ DA MANHÃ:

Segundo um estudo publicado na revista especializada Obesity, quem costuma pular refeições tem mais chances de desenvolver síndrome metabólica, conjunto de distúrbios que inclui obesidade abdominal e pressão alta. Pessoas que cultivam o hábito de fazer 3 refeições ao dia apresentam 42% menos chances de sofrer do problema. A explicação? Pular refeições, deixar de tomar o café da manhã, ficando em jejum, diminui a resistência à insulina, condição na qual o hormônio não consegue remover a glicose da corrente sanguínea.
Fonte: Revista Women's Health Brasil - Fevereiro/2009.

Bom dia, tudo bem com você?!
Olha... Café da Manhã é a refeição que mais gosto!
Meu dia só começa depois do meu Café da Manhã!
Pense nisso, viu?!
Beijos.
Cuide-se.
Tamara.

SÓ PRA REFORÇAR:

Nossos horários para essa semana, ok?!
Na palestra dessa semana vamos conversar sobre os IMPULSOS DE COMER.
Vamos conhece-los para então...
DOMINÁ-LOS!!!
Até lá!
Quero te ver!
Beijos.
Tamara.

MINHAS TATOOS!!

Bom dia tudo bem?!
Comigo tudo melhorando sempre!




OLHA QUE CORAGEM!!!!!




Aí está o símbolo de uma nova fase na minha vida!!




1º o desenho, depois meu tatuador Dadoo fazendo o contorno e preenchimento.


Doeu sim!
Estou agora na semana de cicatrização, está ardendo um pouco, mas...
ADOREI!!
ESTOU MUITO FELIZ!!


Obrigada!
Ótimo carnaval a todos!!
Tamara.

HOJE EU QUERO, POSSO E CHEGO LÁ!

AUTO DECLARAÇÃO DE AMOR!!

SEU EMAGRECIMENTO É RESPONSABILIDADE DA BALANÇA????

Seu emagrecimento é SEU!
A responsabilidade é SUA!
A balança é apenas uma ferramenta.
Sabe quais são seus verdadeiros aliados no emagrecimento?
Aí vai:

• Seguir corretamente o material da META REAL.
• Estar sempre presente às Palestras META REAL.
  
• Seu espelho de corpo inteiro.
• Praticar sua atividade física preferida 4 X / semana no mínimo.
  
• Suas roupas ficando mais folgadas, toda semana.
• Beber 2 litros de água / dia.
  
• Comentário da galera dizendo que você está mais magro(a).

Lembre-se:
CONSCIENTIZAÇÃO É ALGO QUE SE CONQUISTA, QUE SE ADQUIRI!
EMAGRECIMENTO ACOMPANHADO DE CONSCIENTIZAÇÃO É DEFINITIVO!

Ficar com ódio da balança quando ela não mostra o que você queria, é atraso de vida, atraso de conscientização, atraso de emagrecimento!
Trabalho firme, persistência, paciência, foco na sua meta de peso, torna seu emagrecimento leve, divertido e daí até a balança... um dia se rende!
Ótimo final de semana!
Grande beijo.
Tamara.

NA SEMANA QUE VEM, COMO FICAM NOSSAS PALESTRAS??

Bom dia tudo em com você!?
Comigo tudo ótimo!!
Só estou um pouquinho nervosa pois hoje às 14:00h vou fazer minha 1ª tatoo.
Aguardem as fotos...

Amanhã será nossa última Palestra, sábado 21 de Fevereiro às 10:30h.

Conto com sua presença!!

Esse calendário acima, são das palestras da semana que vem, já pra você se organizar, certo?!

Gostaria de agradecer a participação, os comentários tão carinhosos e intensos nos últimos posts.
Quanta gente maravilhosa passa aqui no Planeta Emagrecimento!!
Sintam-se todos(as) beijados(as) e abraçados(as) demoradamente!!!
Tamara.

PENSE NUM BOLINHO GOSTOSO...

É um Brownie, melhor dizendo.
Que é um bolinho metido a besta, kkkkk!!!
Metido a besta e ZERO GLÚTEN!
Fácil de achar nas Lojas Mundo Verde aqui de Fortaleza, ok?!
O preço?
Por volta de R$ 2,80.
Vale o investimento!


APROVADO.
RECOMENDO.

Beijão.
Tamara.

AMANHÃ COMPLETAM 6 MESES!!

Ah! Amanhã dia 19 de Fevereiro vou completar 6 meses de ESTILO DE VIDA ZERO GLÚTEN / ZERO ENXAQUECA!
Como o tempo passa, né?!
Me sinto tão bem...
Desde que conheci a Meta Real, isso foi em 1997, no auge dos 91,300 kg, 30 kg de mágoas e auto flagelo, tomei a decisão de me respeitar.
Nas Palestras e o carinho da minha orientadora Mara Zimaro, fui percebendo a diferença entre sinais emocionais e físicos, aprendendo assim a me aceitar como sou, aprendendo a amar a "Tamara" incrível dentro de mim. Decidi me colocar sempre em 1º lugar, deletando qualquer fantasma do suposto egoísmo.
Conquistando meu emagrecimento semanal contínuo.
Trilhando meu caminho até meus 61 kg, muito bem distribuídos nos meus 1,75 de altura, em 8 meses.
Lá estava eu... Agosto de 1998, com meu Diploma nas minhas mãos!
Com minha auto estima recuperada em minhas mãos.
Com o poder de decisão nas minhas mãos.
Com minha saúde física, emocional, mental e espiritual... nas minhas mãos.
Com meu destino nas minhas mãos.
Com minha vida nas minhas mãos.

SER MAGRA(O) TEM UM PREÇO!

ESTAR GORDA(O) É UMA LAMA MUITO CARA!

Assim comer em Fome Física alimentos que me fazem bem, mastigando sempre bem devagar, parando ao perceber o ponto de Saciedade (20 minutos) e sempre respeitando o Processo Digestivo do meu estômago, tornou-se MEU ESTILO DE VIDA, entrou no automático, faz parte da minha rotina já à 11 anos.
Hoje quando me sinto ansiosa, estressada, furiosa, seja o sentimento ruim que for, permito meus olhos encherem d'água. Quando tinha cabeça de gorda era a minha boca que enchia d'água... que auto abandono, que ignorância emocional. Que sorte ter conhecido a Meta Real!
Agora mais essa novidade... eu mereço!!
6 MESES ZERADA DE EXAQUECA!!
Fiz a escolha pessoal de fazer uma alimentação ZERO GLÚTEN.
E tem mais!!! (Parece propaganda de eletrodoméstico kkkkkkk).
- Barriga chapada o dia inteiro.
- Zero estufamento abdominal.
- Trânsito intestinal extremamente eficaz.
- Diminuição absurda da TPM.
- O desenho do meu corpo mudou muito, parece que eu emagreci uns 5 kg, sério!!
- Imunidade lá em cima!
- Disposição extrema pra tudo!
- Rendimento de atividade física aumentou muito.
- E meu objetivo principal: ZERO ENXAQUECA!
"Dorzinha de cabeça" antes do ciclo menstrual, de vez em quando.
A mudança foi tão grande que resolvi celebrar esse meu NOVO ESTILO DE VIDA:
Vou fazer uma tatto!!!
Aguardem.
Grande beijo e bom dia!

TAMARA ZERO GLÚTEN / ZERO ENXAQUECA.

AGRADEÇA, AGRADEÇA E... AGRADEÇA. SEMPRE DE CORAÇÃO!

Bom dia, tudo bem!!
Comigo tudo ótimo, melhorando sempre!!
Acabei de voltar da praia, é!
Comecei hoje minhas caminhadas na areia.
Depois de 50 minutos de atividade física vigorosa na areia... eu estava de coração aberto pra dizer, sentir:

OBRIGADA, MEU PAI.
COMO É BOM ESTAR VIVA.
AGRADEÇO MUITO A SAÚDE QUE TENHO.

E nesse êxtase voltei pra casa, cheia de coisinhas chatas pra resolver, que sinceramente, nem são tão chatas assim.
Aliás tô achando tudo lindo hoje!
Sério!
Na hora do meu banho é um momento que aproveito pra me alongar e daí é mais um momento de AGRADECIMENTO, de paz, de silêncio.
São duas situações diárias que me ajudam a me manter no FLUXO DE BEM ESTAR!

Lembre-se:
SUAS SENSAÇÕES SÃO SEU GUIA! SEMPRE!

Quem esteve na Palestra da semana passada... sabe bem do que estou falando.
Grande beijo.
Tamara

AMANHÃ COMEÇA A SEMANA PRÉ CARNAVAL. COMO FICARÃO NOSSOS HORÁRIOS NA META REAL FORTALEZA??

OLÁ!! TUDO BEM COM VOCÊ??
GOSTARIA QUE VOCÊ SE ORGANIZASSE ESSA SEMANA PARA MANTER SUA PRESENÇA NAS PALESTRAS META REAL, OK?!

NOSSOS HORÁRIOS CONTINUARÃO OS MESMOS:

DIA 16 DE FEVEREIRO - 2ª FEIRA ÀS 18:30H.
DIA 19 DE FEVEREIRO - 5ª FEIRA ÀS 16:00H.
DIA 21 DE FEVEREIRO - SÁBADO ÀS 10:30H.

TEMA IMPERDÍVEL:
"SEMPRE DE OLHOS NAS CAUSAS DA OBESIDADE".

NA SEMANA DO DIA 23 DE FEVEREIRO HAVERÁ UMA PEQUENA MUDANÇA DE HORÁRIO, MAS DIA 20 NA 6ª FEIRA LHE PASSAREI TODAS AS INFORMAÇÕES, TÁ?!
GRANDE BEIJO E OBRIGADA PELO CARINHO.
QUERO TE VER ESSA SEMANA!
ATÉ LÁ!
TAMARA.

A GORDURA É A FORÇA DO GORDINHO?!?!

A Palestra da semana passada "COMPULSÃO DE COMER E A PERSONALIDADE", ainda está "no ar"!!

Usamos nosso corpo para nos comunicar muito mais do que nossa própria voz.
Jeito de andar, postura, gesto com as mãos e... tudo isso em um corpo MAGRO ou GORDO.

Será que emagrecendo o Gordinho vai perder sua "voz"?
VAI PERDER A FORÇA DO GRITO ENGOLIDO?
VAI PERDER A FORÇA COMO SANSÃO QUANDO DALILA CORTOU SEUS CABELOS??

Sua força está na BANHA?????????
Sua voz está na BANHA????????
Seu grito está na BANHA??????

O QUE TANTO VOCÊ ENGOLE COM COMIDA EM EXCESSO?

O que você quer gritar?

Dá pra gritar... sendo MAGRO(A).
Dá pra "sangrar" e sobreviver... sendo MAGRO(A).
Dá pra aprender a dizer NÃO... sendo MAGRO(A).
DÁ PRA SER VOCÊ... SENDO MAGRO(A).

Beijo.
Tamara.

HOJE TEM REPOSIÇÃO DA PALESTRA DE 2ª FEIRA, VOCÊ VEM?

Estava muito doente na 2ª feira.
Aí... não consegui cumprir nosso encontro das 18:30h.

Mas hoje 4ª feira, às 18:30h, haverá a REPOSIÇÃO, ok?!

Grande beijo.
Tamara.

BLOGS DE ORIENTADORES DA META REAL, QUE LUXO!!

Bom dia, tudo bem?!
Eu estou melhor!
Hoje vou lhe fazer um convite.
Conhecer blogs de Orientadores da Meta Real.
Que tal?!
Aí vai:

EMAGREÇA COMENDO - BLOG DO ALEXANDRE.

EMAGRECER É ATITUDE - BLOG DE RUTE HELENA E MÁRCIA REGINA.

VERDE CRESCENDO EMAGRECENDO - BLOG DE LIDIA CARVALHO.

FELIZ EM EMAGRECER! - BLOG DE AURORA AUGUSTO.

EMAGRECIMENTO DEFINITIVO - BLOG DA ANA PAULA.

BLOG DA ROSELI - ROSELI MASI.

Todos com um toque especial de quem já foi ao fundo do poço e... voltou pra contar!
Material riquíssimo pra quem procura motivação e mais auto desenvolvimento.
Grande beijo e ótima leitura!
Tamara - PLANETA EMAGRECIMENTO.

XIIII, ADOECI!

Verdade!
Estou com febre desde de manhã e dor no corpo todinho!
Ai!
Doe tudo!
Então não haverá a Palestra, hoje das 18:30H, ok?!
Liguei para todos meu alunos remarcando essa Palestra para 4ª feira às 18:30h.
Só não consegui falar com Zidiene Lamenha, aluna querida que geralmente vai na reunião, na Palestra de sábado.
Deixo aqui meu beijo a todos!
Agora vou voltar pra cama e ficar quietinha, tá?!
Tamara.

META REAL - EMAGRECIMENTO DEFINITIVO!

A VERDADE NUNCA SE IMITA!

E O FALSO...

NUNCA SE TRANSFORMA!



OU SEJA:
MAGRO AUTÊNTICO É MAGRO, PRONTO E ACABOU!!
E...
O MAIS OU MENOS MAGRO OU MENOS GORDO, VIVEM NA LAMA DO "UM DIA QUEM SABE".


SEU CORPO É MATERIALIZAÇÃO DE SEUS PENSAMENTOS.

PENSAMENTOS SÃO GERADOS NA SUA CABEÇA.

MUDE SUA CABEÇA, QUE VOCÊ ENCONTRA A VERDADE DO SEU CORPO:

MÉTODO TÁTICO DE REABILITAÇÃO ALIMENTAR
META REAL.

Excelente domingo pra você!
Abraço demorado.
Tamara.

PACIÊNCIA...

Excelente final de semana!!
Grande beijo!
Tamara.

VOCÊ COME ESCONDIDO?!?!?!

Quando você come escondido, sua intenção é esconder de quem??
Você poderá esconder de todos, até de você, porém não conseguirá, NUNCA, esconder do seu corpo.

Pense nisso...
Bom dia.
Abraço.
Tamara.

ANOTE AÍ!!!

Meu nº novo da OI:

(85) 8644 6666.

Grave na sua agenda!
Grande beijo.
Tamara.

ESSA SEMANA COMECEI:

Bom dia, tudo bem com você?!
Não sei como você vai de atividade física, mas eu "peguei" Janeiro/2009 todinho pra fazer somente caminhada esportiva, 6 X / semana.
Me recuperei de uma pequena lesão de joelho e comecei agora essa semana dando as "boas vindas" a Fevereiro/2009!!
Como??
Estou intercalando caminhada esportiva com corrida intermediária (trote) - 3 X / semana.
E ginástica localizada visando resistência muscular, pouca carga + repetição - 3 X / semana.
Bateu até uma moleza... uau!
Vou buscar dormir toda noite bem, beber muita água, me alimentar adequadamente, caprichar na vitamina C e respeitar sempre:
A MORADA DE MEU ESPÍRITO - MEU CORPO.
E você?
Me diz!
Como tem tratado seu corpo?
Lembre-se, antes de iniciar um plano de simples caminhada é muito importante procurar seu médico de confiança pra sua liberação à pratica esportiva e aí então, o acompanhamento de um Educador Físico, ok?!
Excelente dia!
Tamara.

ANTES DE PARTIR... QUE FILME!

Eu e o Moacir, meu amado marido, adoramos esse filme!
E olha que o Moacir curte filme de ação.
Mas esse filme é demais... sério.
Jack Nicholson fazendo o papel de um cara super rico e vazio.
Morgan Freeman fazendo o papel de um mecânico simples, sem grana, mas: extremamente culto, sofisticado, charmoso, doce e repleto de amor.
Descobrem algo em comum.
Vocês não tem idéia, o que foi o encontro desses dois caras.
Vimos esse filme em DVD, em casa mesmo, nesse domingo.
Hoje é 3ª feira e continuo emocionada, mexida, tocada.
Como se estivesse com saudades de alguém que ainda nem conheci.
Esse alguém pode ser eu mesma.
ANTES DE PARTIR.
Anotou?
Depois me conta...

Beijão.
Tamara.

MAIS UMA OPÇÃO:

Olá! Tudo bem com você?!
Comigo tudo melhorando sempre!!
Olha aí o que eu achei na Mundo Verde aqui de Fortaleza:
Cookie de Quinua, lógico: UM MIMO ZERO GLÚTEN.
Vem 3 pacotinhos com 12 cookies pequenos em cada.
Como tudo de quinua alimenta pra caramba, em cada café da manhã, eu comia só a metade do pacotinho, ou seja 6 cookies.
Essa caixa custou R$ 7,00 de investimento e rendeu 6 cafés da manhã DELICIOSOS.
Esses cookies são deliciosos, mesmo!
APROVADO!!
RECOMENDO!!
Grande beijo.

Tamara.

VIVA O CAJÁ!!

Pense em um suco gostoso...
Gente, suco dessa frutinha aí da foto, o cajá, É UMA DELÍCIA!!!
ADORO!!!!
Viva Fortaleza!!
Viva o cajá!!!!

Excelente semana emagrecedora pra todo mundo!!
Grande beijo.
Tamara.

CHOVEU MUITO AQUI EM FORTALEZA!!

Raríssimo um dia todo de chuva em Fortaleza.
Hoje foi assim.
Uma delícia!!
Fiz minha caminhada na chuva mesmo.
Me "ensopei" sem dó!
As ruas alagadas na avenida Beira Mar e o calçadão era só água.
Caminhei forte, puxado, dei tudo de mim.
Foram 1 hora e 30 minutos de caminhada esportiva aquática!!
Caminhada é tudo de bom!!
Agora, caminhada na chuva... é puro êxtase!
Só posso mais uma vez agradecer à Deus, esse encontro com meu próprio corpo.
Obrigada!
Que Fevereiro seja feliz comigo, como Janeiro foi.
Boa noite.

Tamara.