segunda-feira, 17 de março de 2008

EXERCÍCIO ABDOMINAL TIRA A BARRIGA?

Chama-se de abdominal o tipo de exercício em que se busca trabalhar predominantemente a musculatura da parede do abdomem. A prática regular de exercícios abdominais pode reduzir a circunferência do abdomem, por aumentar o tônus da musculatura da parede anterior. É importante ressaltar-se, no entanto, que nenhum tipo de exercício pode levar à perda localizada de gordura.

PARA TER UMA BARRIGA "SEQUINHA", VOCÊ PRECISA:

1º) ESTAR EM SEU PESO MAGRO!
2º) INTESTINO TEM QUE FUNCIONAR TODOS OS DIAS COM FACILIDADE.
3º) MANTER A POSTURA SEMPRE ERETA: OMBROS PARA TRÁS, CABEÇA ERGUIDA E ABDOMEM CONTRAÍDO.

Com esses 3 fatores conquistados você poderá sentir os efeitos do exercício abdominal.
Como Educadora Física, eu lhe aconcelharia a unir sempre uma atividade aeróbica da sua preferência (caminhada, natação, bicicleta, corrida) + uma atividade anaeróbica da sua preferência (musculação, ginástica localizada), sempre alternando os dias na sua semana.
Realize sempre exames médicos antes de iniciar qualquer atividade física e se oriente sempre com um EDUCADOR FÍSICO, ok?!
Alguma dúvida?
Então... bom dia pra você!
Abraço.
Tamara.

2 comentários:

Tita disse...

Adoro a suas dicas

Tamara L. Allgäuer de Melo disse...

Olá Tita!
Que bom você sempre por aqui!!
Beijo.
Tamara.